MINDFULNESS

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APRENDER A ESTAR PRESENTE. PASO 2

09/11/2018 · MINDFULNESS

GUSTO: Lleve consigo un comestible que tenga un gusto agradable y fuerte. Por ejemplo, unas pastillas de menta, caramelos duros o chicle, alguna fruta como un plátano o una naranja. Si se siente desenraizado del presente, lléveselo a la boca y concéntrese en el gusto y la sensación en el paladar para facilitarse el est...

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APRENDER A ESTAR PRESENTE. PASO 1

25/09/2018 · MINDFULNESS

VISTA: Busque algo en la habitación (o también a alguien) que pueda ayudarle a recordarle que está usted en el presente. Por ejemplo: una prenda de vestir que esté llevando y que le guste, un color, forma o textura particular, un cuadro en la pared, un pequeño objeto, un libro. Dígase en voz alta el nombre del objeto. ...

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CONTROLAR LA PROPIA MENTE

12/03/2017 · MINDFULNESS

Ver pero NO EVALUAR. Adoptar una postura no sentenciosa. Atenerse a los hechos. ACEPTAR, cada momento , cada hecho como el  césped acepta tanto la lluvia como el sol. RECONOCER ,  lo que ayuda, lo sano, pero no juzgarlo. Reconocer lo dañino, lo insano, pero no juzgarlo. Cuando nos soprendamos jugando, NO JUZGAR EL P...

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Psicología

Un tratamiento psicológico implica, entre otras cosas, escuchar con atención lo que la persona nos tiene que decir y buscar qué aspectos personales, sociales, familiares, laborales...

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Psicoterapia

Cualquier persona durante su vida puede pasar malos momentos debido a diferentes circunstancias. Que esto sea así, no quiere decir que sea para toda la vida.

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Terapia de Grupo

La terapia o psicoterapia de grupo es una forma especial de terapia en la cual un grupo pequeño de personas se reúne, guiado por un/a psicoterapeuta profesional, para ayudarse individual y mutuamente.

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Formación

El Gabinete Psicología y + ofrece un amplio programa de formación personalizado, además de estar abiertos a nuevas propuestas. Contamos con espacios para la formación.

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